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きのこの豚肉巻き 1人分 220kcal 16.4g えのきを使ってカロリーを抑えたたおかずメニュー。 お肉の旨みがしみこんだえのきの味わいがたまりません！ たんぱく質豊富だから、ダイエット中におすすめです。 ( 2人分 ) 豚バラ肉‥‥‥100ｇ えのき‥‥‥1パック 塩‥‥‥‥‥‥‥少々 こしょう‥‥‥‥少々 サラダ油‥‥‥‥少々 １ 豚バラ肉を半分の長さに切り、えのきを小房にわける。 ２ えのきを豚バラ肉で巻き、塩・こしょうをふる。 ３ フライパンにサラダ油を熱し、肉の巻き終わりの部分を下にして焼きはじめる。 ４ 後は転がしながら全体を中火で焼き、火が通ったらできあがり！

投稿4件

評価者：つくよ おすすめ度：★ ★ ★ ☆ ☆ バターで炒めてポン酢で食べました^^ あっさりしていて美味しかったです

評価者：toto おすすめ度：★ ★ ★ ★ ★ カロリーが案外低いのに、とても美味しかったです。 お弁当にもいいですね♪ また、作ります。。。♪♪

評価者：みー おすすめ度：★ ★ ★ ★ ★ バターしょうゆで作ってみました！香ばしい感じでおいしかったです！

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