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えのき入りたらこパスタ 1人分 144kcal 8.4g 食物繊維が豊富なえのきをたっぷり使った、ボリューム満点の低カロパスタ。 たらこと青じその風味ただよう、和風の味わいが楽しめます！ ( 3人分 ) スパゲッティ‥(細)80g えのき‥‥‥‥‥200g タラコ‥‥‥1/2腹分 めんつゆ‥‥大さじ2 万能ねぎ‥(小口切り)大さじ2 青じそ‥‥‥‥‥4枚 海苔‥‥‥(刻み)適量 １ 熱湯にスパゲッティを入れ、茹で上がる直前にばらしたえのき茸を加えてさっと茹で、ざるに取る。 ２ たらことめんつゆを混ぜ、ソースを作る。 ３ 1、2と万能ねぎを和えて器に盛り、刻み海苔と刻んだ青じそをのせる。

投稿3件

評価者：LOVE おすすめ度：★ ★ ★ ★ ☆ シソでゎなくグリーンリーフを入れたのですが、 えのきでかさ増しができておいしかったです♪

評価者：が－ちゃん おすすめ度：★ ★ ★ ★ ★ とっても美味しかったです。しかもとってもヘルシーなので良いと思います。

評価者：１カロリー おすすめ度：★ ★ ★ ★ ★ パスタの量が少なくてもえのきで補っているので、ヘルシーなのに十分、満腹感を味わえる一品でした！特に、青じそとたらこの相性が抜群でした☆

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