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10月18日集計結果 （毎週月曜日更新） オクラの肉巻き ひじき入りヘルシーつくね チキンのホイル焼き チキンとアボカドのサラダ 簡単ねぎ焼き きのこの豚肉巻き 鶏肉の豆板醤焼き ヘルシー棒々鶏 鶏肉とキャベツのピリ辛和え 豆腐の納豆キムチ

高たんぱくで低脂肪な料理こそ、やせ体質への強い味方！！ ここでご紹介するメニューは栄養士が作った、低カロリーで、栄養バランスを考えたものばかり。 もちろん味だっておいしいことうけあいです!!

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10月編 いろいろ野菜のミルクチーズ煮 123kcal ( 1人分 ) 和風マグロのユッケ 194kcal ( 1人分 ) 水菜ときのこのサラダ 24kcal ( 1人分 ) 紅白なます 31kcal ( 1人分 )

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